Unter dem Begriff „Naturtherapie“ werden verschiedene Psychotherapie-Ansätze zusammengefasst, die das Erleben der Natur für psychotherapeutische Zwecke einsetzen. Dabei wird das Naturerleben sowohl praktisch als auch theoretisch in den jeweiligen psychotherapeutischen Bezugsrahmen der vier großen … [Weiterlesen...]
Das Zürcher Ressourcen Modell (ZRM®) – Was hat denn Zürich mit Ressourcen und Selbst-Management zu tun?
„I did it my way!“ sang schon Frank Sinatra als Ausdruck seines erfüllten und authentischen Lebens. Und wer möchte nicht das Leben auf seine ganz eigene Art und Weise leben? Authentisch leben heißt unter anderem, die Ziele des bewussten Verstandes mit den eigenen inneren Bedürfnissen in Einklang zu … [Weiterlesen...]
Verhaltenstherapie – ein problemorientiertes Therapieverfahren
Was ist Verhaltenstherapie? Bei dieser Therapie wird davon ausgegangen, dass Handlungen und Reaktionsmuster im Laufe des Lebens erlernt und gefestigt werden. Der Mensch trägt Erinnerungen und Erfahrungen in sich, die seine weiteren Emotionen, Verhaltensmuster und Handlungsweisen prägen. Es kann … [Weiterlesen...]
Genogrammarbeit – Beziehungen erkennen und verstehen
Seit Menschen Gedenken beschäftigen sich Menschen mit ihrer Abstammung. Bereits mit dem Christentum, bzw. dokumentiert mit der Veröffentlichung der Bibel, beschäftigen sich Menschen mit der Frage, woher sie kommen und welcher Abstammung sie sind. Bekannt als Genealogie, allgemeinsprachlich auch als … [Weiterlesen...]
Genusstraining – die Vielfalt der Sinne erleben
Jeder Mensch liebt es, positive Gefühle zu empfinden. Dabei denken wir zunächst an die "richtig großen Gefühle" wie Freude, Liebe und Lust, verbunden mit besonderen Begegnungen, Menschen oder Umständen. Oft übersehen wir jedoch die kleinen, eher unscheinbaren Freuden im Alltag, die uns beglücken … [Weiterlesen...]
Zirkuläres Fragen – Perspektiven erweitern mit System
Was sind Systeme? Systeme sind soziale Netzwerke die sich durch komplexe Kommunikationsprozesse aufrecht erhalten und ihre Wirklichkeit damit beschreiben bzw. gestalten. Kommunikation kann sowohl nonverbal (also durch bestimmtes Verhalten, Mimik oder Gestik), als auch verbal (durch Sprache oder … [Weiterlesen...]
Glückstagebuch – Schritt für Schritt zum persönlichen Glück
Sind Sie auf der Suche nach einem einfachen Rezept, wie Sie mehr positive Gedanken und Gefühle in Ihr Leben holen? Ihre Persönlichkeitsentwicklung vorwärtsbringen? Achtsam leben? Erwiesenermaßen bewirkt das Notieren positiver Erlebnisse, dass Sie mit mehr Achtsamkeit, Dankbarkeit und einer … [Weiterlesen...]
Psychodedukation – den Umgang mit Erkrankungen erlernen
Was ist Psychoedukation? Edukation, das wissen wir, heißt übersetzt "Bildung". Aber wo ist der Zusammenhang mit der Psyche? Psychoedukation: Definition Der Begriff 'Psychoedukation' wurde 1980 zum ersten Mal von der Ärztin C.M. Anderson gebraucht und zwar im Rahmen von … [Weiterlesen...]
Biografiearbeit – die Vergangenheit in Ordnung bringen
Was ist Biografiearbeit? Bei der aktiven Arbeit an der eigenen Biografie handelt es sich um einen Gestaltungsprozess, der die Biografie eines Menschen in den Mittelpunkt zum Beispiel einer systemischen Therapie stellt. Ganz bewusst und zielgerichtet beschäftigt sich die Biografiearbeit dabei mit … [Weiterlesen...]
Systemische Sexualtherapie – Gemeinsam zu neuen Erfahrungen
Begründer der systemischen Sexualtherapie Der Begriff Sexualtherapie wurde von dem amerikanischen Mediziner William Masters und der Psychologin Virginia Johnson geprägt, die im Jahr 1970 ihr sexualtherapeutisches Konzept vorstellten. Diesem gingen in den fünfziger und sechziger Jahren … [Weiterlesen...]
Sanjo-Therapie: muskuläre Spannungen lösen durch Neueinstellung des Nervensystems
Was ist die SANJO-Therapie? SANJO ist eine konduktive Körpertherapie. Konduktion bedeutet zusammen führen. Der Begriff entstammt dem japanischen und bedeutet so viel wie „Helfen durch Zustimmung“. Es ist ein praktisches Konzept zur Lösung von muskulären Spannungen. Diese Form der manuellen … [Weiterlesen...]
Access Bars ® – der direkte Weg zu unseren Bewertungen und Glaubensmustern
Was sind die Access Bars ®? Die Access Bars ® Behandlung ähnelt der Cranio-Sacral-Therapie oder dem Jin Shin Jyutsu, einer sanften asiatischen Akupressur-Methode. Bei der Akkupressur beispielsweise werden die 12 Hauptmeridiane angesprochen. Dies sind Kanäle im Körper, durch welche die … [Weiterlesen...]
Expositionsbehandlung – Heilung durch Konfrontation
Was ist eine Expositionsbehandlung? Als Expositionsbehandlung wird eine bestimmte Form der Verhaltenstherapie bezeichnet. Sie wird auch Konfrontationsbehandlung, Expositions-Reaktionsmanagement oder Angsttherapie genannt. Die Expositionsbehandlung gilt als klassische Form der Verhaltenstherapie. … [Weiterlesen...]
Manuelle Lymphdrainage – bringt den Lymphfluss sanft in Schwung
Was ist manuelle Lymphdrainage? Die manuelle Lymphdrainage ist ein erfolgreiches Konzept zur Behandlung von Wassereinlagerungen im Gewebe. Seit den 1970er Jahren ist sie als physikalische Therapie anerkannt und wird von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen. Auch wenn die sanfte Massageform … [Weiterlesen...]
Mobbing-Beratung: Gemeinsam ist man stärker!
Was ist Mobbing? Menschen leiden heutzutage nicht selten unter Mobbing, ohne sich manchmal bewusst darüber zu sein, wie schlimm solch ein Prozess enden kann. Fast immer stecken hinter den Attacken bestimmte Ziele, die von den Verursachern mit allen Mitteln erreicht werden wollen. Mobbing gehört … [Weiterlesen...]
Dialektisch behaviorale Therapie – Therapie der Wahl bei der Borderline-Persönlichkeitsstörung
Was ist die Dialektisch Behavioriale Therapie? Die Dialektisch Behavioriale Therapie (kurz auch: DBT) ist eine kognitive Verhaltenstherapie, die Menschen mit Persönlichkeitsstörungen helfen soll, bestimmte Situationen besser zu beherrschen und zu meistern. Das Konzept für die Dialektisch … [Weiterlesen...]