Philosophie und Begründer
Die Feldenkrais-Methode ist kein psychotherapeutisches Verfahren im engeren Sinn, sondern ein körperorientiertes, pädagogisches Verfahren. Benannt ist es nach seinem Begründer Moshé Feldenkrais (1904–1984). Moshé Feldenkrais war Ingenieur und Physiker, lehrte aber auch Judo. 1940 emigrierte er auf der Flucht vor den Nazis aus Frankreich nach Schottland.
Was steckt hinter der Feldenkrais-Methode?
Feldenkrais lehrte, dass eine Schulung der Körperwahrnehmung und des kinäthetischen Bewusstseins nicht nur zu angenehmeren und leichteren Bewegungsabläufen führt, sonder auch hilft, körperliche und seelische Leiden zu lindern. Die Feldenkrais-Methode orientiert sich am so genannten „organischen Lernen“. Dieses findet normalerweise in der Entwicklung vom Baby zum Kleinkind statt. Es ist ein natürlicher Vorgang, bei dem kleine Kinder sich gewissermaßen ihres eigenen Körpers bewusst werden, normalerweise endet diese Fähigkeit dann, wenn Menschen beginnen, ihren natürlichen Impuls bestimmten gesellschaftlichen Anforderungen unterzuordnen (spätestens beim „Sitz still!“ in der Schule). Feldenkrais kommt aber aufgrund von Beobachtungen zu der Annahme, dass sich diese Art des Lernens im Erwachsenenalter reaktivieren und fortsetzen lässt.
Technik der funktionalen Integration
Dabei entwickelte er zwei unterschiedlichen Techniken, die „Funktionale Integration“ (engl. Functional Integration) und die „Bewusstheit durch Bewegung“ (engl. Awareness through Movement). Ersteres geschieht im oft nonverbalen Gegenüber von Lehrer und Schüler. Bei „Bewusstheit durch Bewegung“ handelt es sich um einer Art Gruppenunterricht, wobei der „Lehrer“ die „Schüler“ zu verschiedenen Bewegungsabläufen auffordert. Außerdem lernen die Schüler eine Art von räumlichen Körperbewusstsein und Raumorientierung. Der Feldenkrais-Methode liegt ein ganzheitliches Menschenbild zugrunde. Sie zielt zum einen auf Wohlbefinden auf der körperlichen Ebene, aber auch auf die Wiedererlangung einer Einheit von Körper und Geist, sowie auf körperliche und geistige Beweglichkeit und Gesunderhaltung.
Methoden und Anwendungsbereiche
Die Feldenkrais-Methode basiert auf Judo. Das gilt nicht nur für die körperliche Ebene, sondern auch für die Philosophie des Judo: Mit der Kraft arbeiten, nicht gegen die Kraft. Nicht gegen den Widerstand arbeiten, sondern sich diesen zunutze machen. Flexibel reagieren lernen, statt sich im wahrsten Sinne des Wortes innerlich und äußerlich zu versteifen. Daneben wurde die Feldenkrais-Methode von der künstlerischen Körperschulung der 1920er Jahre und von Erkenntnissen der manuellen Medizin beeinflusst. Feldenkrais selbst meinte einmal, seine Übungen seien geradezu lächerlich einfach. Gerade diese spielerische Einfachheit aber haben in unserer Kultur die meisten erwachsenen Menschen verlernt.
Parallelen zur Alexandertechnik
Ähnlich wie bei der Alexandertechnik stehen im Mittelpunkt der Arbeit Bewegungsmuster aus dem Alltag. Der Schüler/Klient soll befähigt werden, über Schulung der Wahrnehmung Störungen in seinen Bewegungsmustern zu erkennen und diese anders und bewusster zu gestalten. Der Patient/Schüler erkennt, wo die Ursachen seiner Beschwerden liegen. Durch bewusstere Wahnehmung kommt es zu einer stärkeren Einheit und Harmonie von Körper und Geist. Nach und nach lernt der Patient/Schüler, sich mit größerer Leichtigkeit, Eleganz und Effizienz zu bewegen. Die Methode hilft insbesondere bei der seelischen und körperlichen Rehabilitation nach Erkrankungen und Verletzungen und bei Schmerzen aufgrund körperlicher Fehlhaltungen. Feldenkrais ist darüber hinaus aber für Menschen in den unterschiedlichsten Lebenssituationen und körperlichen oder psychosomatischen Erkrankungen geeignet. Sie hilft, geistige und körperliche Beweglichkeit und Frische bis ins hohe Alter zu erhalten. Auch Musiker, Sänger, Schauspieler und Tänzer profitieren von Feldenkrais. Feldenkrais wird von ausgebildeten Lehrern sowohl in Einzelarbeit, als auch in Gruppen unterrichtet.
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