Was ist Meditation? Definition: Der Begriff Meditation (lat. von „meditatio“, “meditari” sinnieren, nachdenken und „mederi“ heilen) bezeichnet als Überbegriff alle bekannten Geistesübungen der Versenkung. Sie sind zugleich bewusstseinserweiternd und zentrierend. Meditation findet daher Verwendung … [Weiterlesen...]
MBSR – Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion
Wer hat MBSR entwickelt? Das therapeutische Verfahren der Achtsamkeitsbasierten Stressreduktion (Mindfulness-Based Stress Reduction – MBSR) wurde in den 1970er Jahren in den USA von dem Molekularbiologen Jon-Kabat Zinn entwickelt. Die Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion ist ein Programm zur … [Weiterlesen...]