Mediatation und Buddhismus
Denkt man an Meditation, so hat man meist das Bild eines Mönches im Kopf, der im Schneidersitz oder im Lotussitz mit geschlossenen Augen und der typischen Handstellung ruhig und bewegungslos da sitzt. Viele verbinden das Meditieren zwangsläufig mit dem Buddhismus und gehen davon aus, dass jeder der meditiert auch ein höchst spiritueller Mensch ist. Dieses typische Bild stellt aber nur die halbe Wahrheit dar. Die Meditation in der beschriebenen Haltung ist tatsächlich weit verbreitet, aber Meditation ist sehr viel universeller, als man es auf den ersten Blick erwarten würde.
Warum meditieren Menschen überhaupt?
Zeit für Entspannung und Besinnung nehmen wir uns nur selten, wenn überhaupt. Dadurch verbrauchen wir aber viel zu schnell unsere inneren Energien, unsere Leistungskurve sinkt, unsere Freude am Leben wird getrübt. Wenn es zum Schlimmsten kommt, brennen wir einfach aus. Eine Menge Menschen leiden heute unter dem so genannten „Burn out“ – Syndrom. Die wenigsten Menschen meditieren nur so oder weil ihnen gerade langweilig ist. Meist besteht ein konkretes Problem und man sucht nach Lösungen. Wenn jemand ständig Schlafprobleme hat oder sich nach der Arbeit sehr gestresst fühlt, entsteht wahrscheinlich irgendwann der Wunsch nach Veränderung. Dieses Verlangen nach mehr Gelassenheit und Ruhe könnte ein Grund sein, um mit dem Meditieren zu beginnen.
Suche nach innerer Ruhe und Gelassenheit
Viele Menschen suchen nach Entspannung, möchten mehr zu sich selbst finden oder haben einfach das Gefühl, dass ihnen etwas im Leben fehlt. Es gibt sicher viele Gründe um zu meditieren. Welche Gründe uns veranlassen es zu probieren weiß jeder für sich ganz allein. Man kann in sich horchen und einfach mal ausprobieren. Letztendlich wird man merken welche Methode einem etwas bringt und welche hilft. Es ist ein Abenteuer, das jeder für sich allein bestehen darf. Auf jeden Fall wird man neue Erfahrungen machen. Spiritualität und Esoterik sind keine Voraussetzungen, um zu meditieren.
Was ist Meditation?
Bei Meditation geht es im Grunde immer darum, den Geist zur Ruhe zu bringen, Sorgen und Ängste loszulassen, damit wir uns nur noch auf das pure Sein konzentrieren können. Meditation ist ein Weg, sich dem Bewusstsein zu öffnen. Damit ist eigentlich auch schon alles erklärt. Meditation ist kein Wundermittel, sondern eine Fähigkeit, die jeder lernen kann. Meditation führt uns in die Tiefen unseres menschlichen Seins, diese zu erfahren gibt uns Geborgenheit und führt zu Harmonie mit uns, unseren Mitmenschen und der Natur. Praktisch gesehen ist Meditation eine Übung, bei der man sich in einer entspannten Körperhaltung – egal ob auf dem Boden oder einem Stuhl – auf eine einzige Sache intensiv konzentriert.
Absichtslose Konzentration
Störungen von außen wie Geräusche und Gedanken, die einem dabei durch den Kopf gehen, werden zwar wahrgenommen, aber nicht weiter verfolgt. Und wenn man sich doch kurzzeitig ablenken lässt, kehrt man immer wieder zu dem zurück, auf das man sich gerade konzentriert. Dies kann z.Bsp. ein Bild, eine brennende Kerze, eine kurze Meditationsformel, ein Bibeltext, der eigene Atem, oder vieles mehr sein.
Wie funktioniert Meditation?
Das Gehirn ist ein komplexes Organ, das genauso trainiert werden kann wie ein Muskel. Durch regelmäßiges Üben können wir somit die Gehirnfunktionen aktiv beeinflussen. Die Nervenzellen in unserem Gehirn arbeiten mit verschiedenen Frequenzen. Je nach Frequenzbereich unterscheidet man verschiedene Bewusstseinszustände. Das Tagesbewusstsein ist der „normale“ Zustand, in dem wir uns über Raum und Zeit bewusst sind und dementsprechend handeln können. Bei der Meditation befinden wir uns meist im Zustand des Halbbewusstseins. Dies ist ein schlafähnlicher Zustand in tiefer Entspannung. Deshalb findet hierbei die größte Regeneration für Geist und Körper statt.
Bei was hilft Meditation?
Dieses bewusste Abschalten führt dazu, dass der Blutdruck sinkt und der Herzschlag sich verringert. Der im Alltag meist ruhelose Geist entspannt sich, Denken und Fühlen kommen in Einklang, der Meditierende fühlt sich gelassen und friedlich. Kurz: Meditation wirkt auf Körper und Geist beruhigend. Dadurch werden Verspannungen gelöst, Schlafprobleme entgegengewirkt, Ängste werden reduziert, das Nerven- und Immunsystem werden gestärkt, Stress und stressbedingten Erkrankungen wird vorgebeugt, die Leistungsfähigkeit wird gesteigert. Ferner werden Heilungsprozesse nachweislich beschleunigt, Kopfschmerzen nehmen ab, und das Risiko, einen Herzinfarkt zu bekommen, sinkt. Die positive Wirkung der Meditation auf Körper, Geist und Seele tritt allerdings nur dann ein, wenn regelmäßig meditiert wird.
Meditation mit ätherischen Ölen – warum?
Das Wissen um die Kraft von ätherischen Ölen ist viele tausend Jahre alt. Ätherische Öle sind schon in allen Hochkulturen für die Gesundheit des Körpers und des Geistes eingesetzt worden. Gerade in der heutigen Zeit ist der Einsatz reinster Natur für unser Wohlergehen sehr wichtig geworden. Weil ätherische Öle aufgrund ihrer kleinen Molekularstruktur die Blut-Hirnschranke passieren können, sind sie so wertvolle Substanzen. Unsere Denkleistung, Konzentration und Stimmung können dadurch positiv beeinflusst werden. Ein Tropfen ätherisches Öl hat ungefähr 40 000 000 000 000 000 000 (vierzig Trillionen) Moleküle. Unser Körper hat ungefähr 100 Billionen Zellen. Das heißt, dass jede unserer Zellen von diesem Tropfen 40 000 Mal berührt wird!
Förderung von Entspannung und Wohlbefinden
Ätherische Öle unterstützen die Wirkung der Meditationen. Sie wirken wohltuend auf das emotionale Gleichgewicht, beruhigen und entspannen Körper und Geist, bringen ein Gefühl von innerem Frieden, stabilisieren und festigen uns. Sie können dazu beitragen emotionale Blockaden zu lösen, sie unterstützen das Immunsystem und fördern somit Heilungsprozesse. Ideal können dafür die essentiellen Öle von Young Living mit therapeutischem Grad sein, da hierfür die 100%ige Reinheit garantiert wird.
Zusammenfassung
Egal was der Grund sein mag um mit dem Meditieren zu beginnen, die Vorteile, die daraus entstehen sind sehr beachtlich und führen zu deutlich mehr Lebensqualität.
Meditation verleiht uns inneren Frieden, der aus der Stille des Geistes hervorgeht. (Dalai Lama)
Dran bleiben lohnt sich!
Autorin: Ilse Buchenau
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